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セレブやモデルに大人気のスーパーフード『スピルリナ』。
美容や健康、ダイエットのために愛用している人は多数います。
そんな話題のスピルリナですが、見た目はけっして美味しくなさそうな感じです。
そもそも美容や健康に良いと言ってもどれほどの効果があるのでしょうか。
ここでは『スピルリナ』について紹介したいと思います。
目次
スーパーフード スピルリナについて
スピルリナとは
最古の植物といわれている藍藻類の一種です。
全長約0.3～0.5 mmほどで栄養豊富な緑青色のものです。
アフリカや中南米の熱帯地方から亜熱帯地方、アラビア半島の死海などに多く生息しています。
強力な生命力をもつスピルリナは、高温・高アルカリ・高塩分という非常に過酷な状況でも繁殖できる生命力があります。
スピルリナの成分・栄養価について
良質なタンパク質やビタミン、ミネラルがたくさん含まれています。
有効成分の約65％が、人間の体内では合成されない全ての必須アミノ酸が豊富に含まれています。
その高い栄養価から国際的な飢餓対策としても注目を集めています。
また、栄養の吸収率が高いのも魅力の一つで、摂取してから２時間程で約90％体に吸収されるとの事です。
スピルリナの栄養価
- 食物繊維
- 飽和脂肪酸
- 不飽和脂肪酸
- タンパク質
- トリプトファン
- トレオニン
- イソロイシン
- ロイシン
- リシン
- シスチン
- フェニルアラニン
- チロシン
- バリン
- アルギニン
- ヒスチジン
- アスパラギン酸
- グルタミン酸
- グリシン
- プロリン
- セリン
- カロテン
- ルテイン
- ゼアキサンチン
- チアミン
- リボルラビン
- ナイアシン
- パントテン酸
- 葉酸
- ビタミンＣ
- ビタミンＤ
- ビタミンＥ
- ビタミンＢ6
- ビタミンＢ12
- 鉄分
- マグネシウム
- マンガン
- セレン
- リン
- カリウム
- ナトリウム
- 亜鉛
など、ざっと記載しただけでこれだけの栄養価が含まれています。
スピルリナが影響する健康の効果について
ダイエット効果
スピルリナは胃の中で水分を吸収して膨らみます。
その為、食事の前に飲むとスピルリナが膨張した分、食欲が減り食べ過ぎ防止になります。
自然と食欲を抑えられ、健康的にダイエットする事ができます。
便秘改善になる
スピルリナは非常に食物繊維が豊富で、クロレラの約４倍の量が含まれています。
腸内環境を良くし、便秘の改善効果が期待できます。
天然の植物性プランクトンですので、どなたでも安心して摂取する事ができます。
免疫力が高くなる
疲労しているとき、体が怠い時などに栄養ドリンク代わりになったりします。
スピルリナを摂取するとマクロファージ機能が向上します。
そのため、ウイルスや細菌への抵抗力が高まり、アレルギーに対する抵抗力もアップします。
貧血改善の効果がある
葉緑素は人間の血液にある赤血球のヘモグロビンとほぼ同じ構造をしています。
スピルリナは自ら光合成をしているので、葉緑素が含まれています。
スピルリナの味や食べ方について
スピルリナパウダーはそのままだと食べにくかったりします。
味はそれほど気になりませんが、美味しい訳ではありません。
牛乳やヨーグルトと混ぜたり、スムージーにして飲むのがオススメです。
スピルリナの購入方法
注目のスーパーフードのスピルリナですが、絶大な効果があるため入手方法も難しく金額も相当しそうな予感がします。
しかし、購入は通販で出来るし、金額もリーズナブルな値段で購入する事ができます。
初めて購入される場合はお試し的な感じで少量の物が良いと思います。
画像をクリックすると詳細がご覧頂けます。
こちらのスピルリナは150ｇで金額も1,200円程。
1日5ｇ～8ｇを目安に摂取するので、150ｇあれば約3週間ご利用できます。
画像をクリックすると詳細がご覧頂けます。
たくさん購入したいという方はコチラがオススメです。
500ｇを6本購入することで1本無料サービスになるお得な商品です。
長期ご利用する場合や、家族など複数名でご利用する場合はこちらがオススメでお得です。
スーパーフード注目の『スピルリナ』まとめ
セレブやモデルに大人気のスピルリナは、その成分健康効果や豊富な栄養価から美の王様とも呼ばれています。
これだけの栄養価がありながら、リーズナブルな金額で購入でき、さらには通販で気軽に購入する事もできます。
少ない量での販売もしているので、気軽にお試しする事ができると思います。
メディアでも取り入れられているスーパーフードスピルリナには今後も注目です。